Was ist die Alexander-Technik?

F. M. Alexander-Technik
Für Gesundheit, Wohlbefinden, Effektivität

Wir sind dafür geschaffen uns zu bewegen, und mit der Fähigkeit ausgestattet, dies mit Leichtigkeit, Flexibilität, Kraft und Anmut zu tun, sei es beim Gehen, Tanzen, Spielen eines Musikinstrumentes oder einfach nur beim Sprechen.

Oft genug jedoch fühlen wir uns müde, angestrengt, angespannt, verspannt oder schlecht koordiniert. Viele angewöhnte Bewegungsmuster und nicht mehr hinterfragte Verhaltensweisen sind oft (Mit-)Ursachen für Verspannungen, Kopf- und Rückenschmerzen, Stress, Konzentrations- und Gesundheitsstörungen.

Die F. M. Alexander-Technik ist ein Werkzeug für alle, die von ihren einengenden/ beschränkenden und störenden Bewegungs-, Verhaltens-, Denk- und Lerngewohnheiten unabhängiger werden möchten.

Mit der F. M. Alexander-Technik können wir lernen unser ursprüngliches Potential wieder neu auszuschöpfen!

Mein ‚mir selbst bewusst sein‘ wächst und ich lerne meine (Re-)Aktionen und Bewegungen effizienter zu gestalten.

 

Zur aktiven Mitsprache im eigenen Leben gehört, daß ich:

  • das, was ich momentan mache, bewusst erlebe,
  • während einer Aktivität entscheiden kann, wie ich mich gebrauche.

Im Zuge der „Arbeit“ können grundsätzliche Fragen aufkommen:

  • Kennen wir unsere Gewohnheiten?
  • Sind wir uns unserer Bewegungskonzepte bewusst?
  • Kennen wir unser Selbstverständnis und seine Grenzen?
  • Kennen wir unsere Grenzen und Möglichkeiten?

 

Die Alexander-Technik kann grundsätzlich für jeden hilfreich sein; besonderes Interesse findet sie beispielsweise bei Menschen, die

  • unter einer Beeinträchtigung ihrer Gesundheit leiden,
  • ein persönliches oder professionelles Interesse am Einsatz ihres Körpers in seiner komplexen Wirkungsweise haben,
  • für den Prozess ihrer persönlichen Entfaltung eine alle menschlichen Daseinsqualitäten ‚einschließende‘ Methode suchen

 

Ein Beispiel:
Alles kann so oder so getan werden. Oder sogar nochmal anders.

Von Heinrich Kuhn (foyer 12, 2002)

Was Patienten sagen
Mir hat die Alexander-Technik bei meinen Rückenschmerzen sehr geholfen. Ich gehe und stehe jetzt auch viel gerader.

Barbara
Externe Links

Innere Kommunikation (Schlaganfall-Blog)

Weiterführende Links

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